Sport und Bewegung leisten einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit und helfen gegen Osteoporose anzugehen. Machen auch Sie mit beim Osteoporose Training und tun Sie Ihren Knochen etwas Gutes:

Trainingsort: 99880 Fröttstädt
Gruppe: Fröttstädt
Verband: OSD - LV TH
Ansprechpartner: Bettina Thomas
Telefon: 03622 - 67457

Osteoporose Fröttstädt

Osteoporose Selbsthilfegruppe Fröttstädt

Hallo, die Gruppe aus Fröttstädt sind wir
und möchten uns gern vorstellen hier.
Seit 2005 sind wir mit dabei,
jede Woche heißt es: Funktionssport – frei!
Heute beginnen wir mit Laufen und Drehen,
vorwärts, rückwärts und seitwärts gehen,
Arme hoch und Arme runter
Füße kreisen, da wird man gesünder.
Nach rechts umdrehen und nach links,
ein paarmal Üben, dann gelingts.
Rumpf beugen und strecken,
mit Theraband und mit Stecken,
auf Stühlen und Hockern oder im Stand
auf Bällen und Matten oder Turnbank.
Die Beine im Wechsel nach oben gehoben,
Zehenspitzen erst lang dann angezogen,
dazu die Arme gleichzeitig kreisen
ganz ruhig, wir lernen's, wir werden's beweisen.
Arme und Beine gut zu sortieren,
auf jeden Fall werden wir's probieren,
denn bei uns kann sich keiner blamieren.
Nun erstmal pausieren
zum Regenerieren.
Wir sprechen von Muskeln, Faszien, Gelenken und Knochen,
von Entspannung, Ernährung, Vitamine und Kochen.
Dann geht’s munter weiter
Bewegen macht heiter.
Weniger Einsatz als beim Lotto,
mehr Gewinn ist unser Motto:
„Bewegung - Begegnung – Belebung“
So führt der Weg zum Ziel -
wir senden der Grüße und Wünsche viel!

Osteoporose Gymnastik Fröttstädt