Funktionstraining
Funktionstraining wurde speziell für Osteoporose-Betroffene entwickelt: Zur Vorbeugung und Unterstützung der Osteoporose-Therapie dient richtige körperliche Bewegung – wenn möglich unter geschulter Anleitung. Geeignet sind sportliche Aktivitäten, die die Muskeln beanspruchen (kräftigende Übungen) und dadurch zu einem Aufbau von Knochenmasse beitragen. Für Osteoporose-Patienten eignen sich besonders leichte sportliche Betätigungen und spezielle Gymnastik, das Funktionstraining. Durch Erlernen von gezielten Bewegungen soll der Erhalt der Muskulatur, der Kraft und der Beweglichkeit gefördert werden. Die Verbesserung des Körpergefühls (Balance) und die Steigerung des Wohlbefindens kann erreicht werden durch Training, Kräftigung und Dehnung der entsprechenden Muskelpartien.
Funktionstraining ist spezielle Osteoporose-Gymnastik
- Funktionstraining wird vom Arzt verschrieben, in Gruppen gemeinsam mit dem Trainer durchgeführt
- Funktionstraining wird von der Krankenkasse bezuschusst
- Funktionstraining ist etwas anders als Rehabilitationssport (!)
- Um Funktionstraining anbieten zu können, sind qualifizierende Vorraussetzungen und eine spezielle Ausbildung vorgeschrieben: nur ein "Trainer für Osteoporose-Gymnastik", darf eine Osteoporose-Gruppe zum Funktionstraining anleiten
- Funktionstraining wirkt besonders mit den Mitteln der Krankengymnastik und der Ergotherapie gezielt auf spezielle körperliche Strukturen (Muskeln, Gelenke, usw.)
- Zum Funktionstraining gehört sowohl Trocken- als auch Wasser-Gymnastik
- Ziel ist die Verbesserung oder zumindest der Erhalt von Funktionen sowie das Hinauszögern von Funktionsverlusten einzelner Organsysteme oder Körperteile, die Schmerzlinderung und die Bewegungsverbesserung
Training schützt
Osteoporose-Selbsthilfegruppen bieten entsprechende Kurse an, Ziel ist die Erhaltung der Beweglichkeit bis ins hohe Alter. Die Teilnehmenden erlernen ein Bewegungsprogramm um einer Osteoporose entgegenzuwirken. Durch regelmäßiges Üben und Trainieren wird ein mehrfach positiver Effekt erzielt: Kraft und Muskeln bauen sich auf, Koordinations- und Gleichgewichtstraining wirken sich positiv auf die Bewegungen im Alltag aus. Sie erlernen Balance, Dehnung, Beweglichkeit und kräftigende Übungen.
Halten Sie Balance
Bei älteren Menschen und vor allem auch bei an Osteoporose erkrankten verbessert regelmäßige Bewegung die Koordination und den Gleichgewichtssinn. Dadurch vermindert sich die Gefahr eines Sturzes (und damit das Risiko eines Bruches). Und daher sind Balance- und Koordinationstraining, Gleichgewichts- und Gangschulung von besonderer Bedeutung. Auch dies wird beim Funktionstraining geübt.
Hinweise für Therapeuten zum Funktionstraining
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