Bewegen Sie sich!

Muskeln müssen regelmäßig trainiert werden, damit sie nicht erschlaffen – Knochen brauchen Training, damit sie keine Substanz abbauen. Knochen und Muskeln sind Organe, die sich bis ins hohe Alter trainieren lassen – das Training ist eine Anforderung, aber gleichzeitig auch eine Chance. Über Bewegung können Sie Muskulatur aufbauen, über Belastung den Knochen stärken. Sportliche Betätigung verbessert die Knochenentwicklung bei Kindern und Jugendlichen und bildet in jungen Jahren eine gute Basis an Knochenmasse. Aber sich auf die Aktivität in der Jugend zu verlassen reicht nicht! Bewegung und Belastung der Knochen und der Muskulatur sind auch im Alter wichtig. Und wenn Sie Osteoporose haben… ein absolutes Muss!

Bewegung hält gesund – 3 goldene Regeln

• Wer nicht übt, wird schneller alt - wer sich nicht bewegt, verspielt Gesundheit
• Bewegung bekämpft den Schmerz und bringt neue Vitalität
• Körperliches Training wird im Alter und bei Osteoporose zur Notwendigkeit

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Osteoporose